SOSYAL MEDYA HESAPLARIMIZ

MOBİL UYGULAMALARIMIZ

Atatürk Haber

Paylaş
veya
aşağıdaki bağlantıyı paylaşın:
Ev » Sağlık » Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme İpuçları

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme İpuçları

Yayınlanma:
ABONE OL
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme İpuçları

Vücut Isısını Dengede Tutmanın Yolları

Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, vücut ısısını yükseltebilir. Bu durumda su ve mineral kaybı yaşanabilir. Aşırı sıcaklardan etkilenen risk grupları arasında 65 yaş ve üzeri bireyler, çocuklar, engelli kişiler, sporcular ve kronik rahatsızlığı bulunanlar yer alıyor.

Su Tüketimi Önemi

Sıcak havalarda su tüketimi daha da önem kazanıyor. Su, vücuttaki birçok işlev için gereklidir ve aşırı sıvı kaybı tehlike oluşturabilir. Su gereksinimi, hava sıcaklığı, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir.

Beslenme Alışkanlıkları ve Hijyen

Aşırı sıcaklarda sağlıklı beslenme büyük önem taşır. Dengeli ve lifli besinler tercih edilmeli, şekerli ve yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, yaz aylarında besin zehirlenmelerine karşı dışarıda satılan gıdaların tüketiminden kaçınılmalı ve hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.

Tatil Programları ve Beslenme

Yaz tatillerinde açık büfe yerlerde aşırı besin tüketiminden kaçınılmalıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, özellikle çocukların ve bebeklerin ishal riskine karşı önlemler alınmalıdır.

İlgili Haberler