Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem, vücut ısısını yükseltebilir. Bu durumda su ve mineral kaybı yaşanabilir. Aşırı sıcaklardan etkilenen risk grupları arasında 65 yaş ve üzeri bireyler, çocuklar, engelli kişiler, sporcular ve kronik rahatsızlığı bulunanlar yer alıyor.
Sıcak havalarda su tüketimi daha da önem kazanıyor. Su, vücuttaki birçok işlev için gereklidir ve aşırı sıvı kaybı tehlike oluşturabilir. Su gereksinimi, hava sıcaklığı, fiziksel aktivite ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir.
Aşırı sıcaklarda sağlıklı beslenme büyük önem taşır. Dengeli ve lifli besinler tercih edilmeli, şekerli ve yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, yaz aylarında besin zehirlenmelerine karşı dışarıda satılan gıdaların tüketiminden kaçınılmalı ve hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.
Yaz tatillerinde açık büfe yerlerde aşırı besin tüketiminden kaçınılmalıdır. Dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmeli, özellikle çocukların ve bebeklerin ishal riskine karşı önlemler alınmalıdır.
İlgili Haberler
